Monthly Archives: 02月 2012

纯真香薰SPA是一种追求完美奢华尊宠的生活方式。在每一个SPA空间，我们都把SPA文化、美颜秘方和视觉环境完美的连接在一起，保证每一次的体验都是真正难忘的。在季节交替的秋燥的时节，干燥与秋困相继来临，全身都需要大扫除。纯真香薰系列SPA护理疗程，全面解决肌肤体渴问题，使肌肤不惧时间的流逝，水当当的过一秋，同时身体整体状态清新、舒爽，活力四射。 玫瑰花水浴 + 瑞典式全身芳香按摩 疗程感受： 疗程结束后更衣时，全身肌肤不但触感光滑，还光泽无比，感觉压力全无，轻松了不少。开始时，美疗师详尽了解身体的全面状况，香薰精油的种类很多，帮客人选择几样合适的，现场調制。泡在里浴缸，旁边点燃香薰烛台，增强治疗效果。再喝上一杯花草茶，清韵的茶香与轻松悠扬的乐曲环绕，感觉房间，整个人都香气四溢。泡浴后的精油按摩，略带力道的手劲舒松关节筋络，流通气血。晚上回到家里，身体依然散发出淡淡的香味，全身的肌肤细嫩而红润，在随后的24-48小时内，身体柔软了许多。 推荐人群： 季节交替之时，需要全面净化滋润身体肌肤者、雕塑曲线并润泽肌肤者、负面情绪过多、久坐产生的肌肉疼痛或因压力经常失眠的人群。 古印度耳烛疗法 + 顶级香薰眼部淋巴引流护理 疗程感受： 非常不同于以往的美肤体验。据美疗师介绍，耳烛是一印度古老疗法，以纯天然的蜂蜡、蜂胶、有机聖约翰草、洋甘菊、薰衣草等草本植物精制而成，运用人体五官互通的原理，香棒在燃烧时形成真空产生负压后吸附耳、鼻、喉的障毒，令五官畅通，经常性护理会有对亚健康精神状态及皮肤状态效果显著。美疗师将它点燃后置于耳孔，耳烛燃尽后，配合淋巴引流的柔和手法作为按摩，3分钟香薰精油迅速渗透到真皮层，整个面部的每一个细胞处于活跃状态。疗程结束后，感觉头脑像被净化了一样，眼睛清晰而明亮，因为昨夜失眠而引起的头昏、头痛等症状消失，脸部因干燥缺水而呈现的紧绷状态消失，由于换季产生的眼部假性细纹基本看不见了。 推荐人群： 因为换季产生的肌肤季节性干燥、长途旅行后或连续工作熬夜者、长期缺水性肤质、因压力及睡眠问题产生的头脑昏痛症状。

《金手指经验谈》 张丽，美疗顾问，美丽可爱的容颜下含藏着五年多的从业经验。她拥有温软灵巧的双手，就是这双手一次又一次的将会员带入无尽的SPA境界，她的这双手被会员们誉为金手指。 PURE：你的按摩手法是会员公认的，你觉得手法比产品更重要吗？ PURE：很多人都是直接让洁面乳涂在脸上，这样的方法对吗？ PURE：为什么很多的护肤步骤都是需要用中指和无名指来操作呢？ PURE：对于眼睛，什么样的护理手法是最好的呢？ PURE：为什么用完面霜之后，要用双手捂住脸颊呢？ PURE：有没有在家中简单快速易行的手法？ 《笑容可以化解一切》 当面对困难时，女性一般都会选择坚持，坚持下去。面对失败，女性比男性表现出更强烈的柔韧度，就像橡皮筋，看起来很短，可以拉长，然后迅速复原。她说，即使失败了，我都是用最快的速度站起来，只要具有坚韧和永不言放弃的心，用笑容面对，成功才会离你越来越近。 25岁开始自己的创业之路，五年时间，在鞋材业界构筑了自己的事业王国。“创业艰难百战多”，创业是艰辛的、创业是艰难的，只有恒心和毅力定能守得云开见月明。 PURE：如果用花来定义，哪一种花最符合您的气质？为什么呢？ PURE：您认为什么样的女人才是最美的？您有时尚美丽偶像吗？WHY？ PURE：喜欢哪种风格的打扮？着装？化妆？什么时候发现自己的美丽？觉得自己什么时候最美？ PURE：您平时怎样护理皮肤或保持体形？有无可以分享的好方法？ PURE：您做SPA多长时间了？为什么喜欢做SPA？它给您带来了哪些改变和惊喜？ PURE：纯真哪些疗程项目或产品是您最喜欢的？哪些方面获益最大？有无意见或建议？ PURE：除了SPA之外，您还有什么兴趣爱好？会向闺蜜们推荐保养吗？ PURE：休闲的时间都做些什么？有没有做过什么疯狂的事情？有没有做过特有成就感的事情？最有意义的事情？最难忘的事情？ PURE：面临挫折，如何克服自己的不良情绪？ PURE：谈谈您的工作，家庭？哪些方面的付出最大？如何做到取舍与平衡？ PURE：您觉得什么是幸福？您觉得现在的生活是您理想中的状态吗？ PURE：您觉得作为女人最重要的能力或品质是什么呢？ 《女人应该尽情的全心宠自己》 在职场，她干净利索，雷厉风行；生活中，她慵懒随意，又有点小资日子过得精致舒心，寻找各种不同的方式尽情的宠爱自己，活出自我的精彩，以自己的方式幸福，以自己的方式快乐。 现在很多年轻人都希望通过外在的东西找到自我、拥有自我和肯定自我；外在的东西并非不重要，但最重要的是学会与自己的内心对话，按照自己的方式生活才能真正地幸福快乐。 《追逐梦想不停歇》 她是一个生长在山水间的湘妹子，她爱旅游，酷爱骑马，喜欢冒险，不断挑战自己并超越自己；她热爱一切积极且充满活力的事物；她的梦想五彩斑斓，一旦认准了方向便不轻言放弃；她是熊天一，奔走在追逐梦想的路上，永不放弃！ “热爱旅行，因为行走是一种最自然的发现方式，对我来说，旅行的意义是寻找和丰富生命的体验。” 《狂爱与美相关的一切》 她仿佛上天派到尘世的精灵，清新雅致得不沾一丝灰尘；又仿佛一朵娇艳的红玫瑰，盛开着夏花般的绚烂……她有着精致的面容和玲珑的身材。她积极、乐观，用心经营自己的世界。她热爱生活，永不放弃自己的梦想，并且为之不懈努力着。 “爱惜自己，宠爱自己，你的身体才会用更好的方式来回报你。” “一个快乐的人更能抓住别人的视线，使人欣赏，心生赞叹！” 《热石SPA专家谈》 术业有专攻。在纯真上百项疗程项目中，杜玲尤其擅长热石疗法。她几乎天天都要为客人服务热石疗程。上百个依恋她做热石疗程的客户视她为身体健康顾问，因为在她的帮助下，身体与皮肤出现的大小状况都能得到解决；同为美疗师的姐妹亲切的称她为“大妈”一样的师姐，因为她在与大家分享操作技巧时总是有说不完的话。她说：精钻热石，是源于母亲是一个容易手脚冰冷、虚寒体质的人。 什么样的身体状况下适合做热石SPA疗程？ 任何一块火山岩玄武石都能做热石护理吗？ 热石按摩的操作手法和普通按摩手法的区别？ 热石疗法的医学原理是什么呢？ 《瑜伽五式 … Continue reading →

总是向往一处可以憩息的地方，好让你卸下肩头的重担，有人叫着你的名字，像百年榕树永远认得飘零的叶子。一张照片，一座城市，一种街景，分享如此一组LOMO图片。 美国的艺术家用红蓝黄黑白五种彩色图钉钉出的肖像画，每幅作品需要消耗图钉25000~100000枚，确实是一个细致活。 #鸡尾酒打字机，做个有创意的酒鬼# 打字和饮酒这两者之间是有关联的，就像作家一直贯穿着整个历史之中。现在，有一种超有创意的鸡尾酒打字机，就把打字和饮酒这两件事紧密结合了。Morskoiboy是这个新奇产品的发明者，他发明的这种神奇打字机可以让你把各种饮品的名字打出来制作自己喜欢的混合鸡尾酒。 【爱丽丝仙境餐厅】日本设计工作室Fantastic Design Works设计的一个餐厅，餐厅分成许多房间，每个房间有着不同的风格，但是不管是哪个房间都能让人明显地感受到这是个爱丽丝梦游仙境餐厅。 这是一款可做室内空气净化器的新型绿色植物玻璃吊灯，照明的同时，还可利用植物光合作用产生的氧气改善室内环境。在室内直接放置植物，离光源较远，植物不能进行充分的光合作用，其改善空气质量的效果与这款植物吊灯是不可同日而语的。 #航拍摄影，换个角度带你领略美妙风景# 越来越高科技的设备可以带我们更深入地了解这个世界，这些都为航拍摄影。从高处带你认知我们生存的美妙星球。 一笔能画出什么？一圈又一圈的罗圈纹，看似一样，实质粗细浅淡都各有千秋。新加坡艺术家Chan Hwee Chong的“一笔画”堪称神作。下面，所见的这些人物肖像，它们确实是一笔所画，如此神功，只得感慨大千世界能者芸芸。 艺术家Kristiina Lahde建造了这个像塔一样的艺术品，近看就会发现，这些优雅展开的像蜂巢一般的本子都是电话簿。用电话簿来制作一件惊叹的作品，艺术家果然奇思妙想。 在网站上看到一些好玩的东西，十分佩服奇思妙想的人们，因为这些可爱的东东，我们的生活不再单调，这个世界不再单调。其实，忙碌的生活中，抽出一点时间DIY一些东西，也是一种放松的过程。只要你愿意去想，愿意去做。 #意思澳门# 《澳门葡国小店：三十分钟到南欧》“冬天的周末，珠海人通常是早茶直落午饭，聊到尽兴才起身。午后走到街上，明晃晃的太阳下，带咸味的海风吹过来，眯眼看看海岸线向南延伸的那一端，有些人心一动，暖洋洋的脚步不由自主就往澳门方向挪动。” 美好生活离我们并不遥远，只需要有一颗被爱充满的心和一双乐于创造幸福的手。Thigmotrope Satellite是Floragrubb园艺公司为了满足墙面装饰的需要发明了这个结构简单的生态墙饰。这个简单的小结构使得植物可以垂直于墙面生长，同时也起到净化空气的作用。 You&Me是一个有趣的世界时钟，指针转满一圈是24个小时。之所以叫You&Me，是因为设计师预留了五个可以写名字的空白指针，你可以在指针上标注散落在世界各地的朋友的名字，或者写下一个城市的名字，然后一一把它们调整到与当地时间一致的刻度，这样，就可以一目了然的知道自己的每个朋友正活在几点钟。 旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。

PURE 纯真时代 热烈庆祝《PURE》CLUB成立！ 对于纯真香薰意见汇总： 在公司发放的“杂志免费订阅申请表”中，选取了部分客户对于纯真香薰服务的意见： 1、房间内枕头太低 回复：您提出了一个非常专业的问题。枕头高度之于SPA来讲非常重要，它既要考虑舒适度，同时更要兼顾在SPA的过程中高度是否会影响肩颈部分的操作，而不至于影响SPA的疗效。纯真香薰SPA枕头高度是经过公司多年来反复实验和调整最终确定的。 2、美容仪器太少 回复：纯真香薰SPA实施的是国际正统芳香疗法，其优势和特色是利用特殊的按摩技术（如穴道按摩），或其它技术（如吸入法），将精油导入皮肤，从而愉悦身心的一种方式。在发达国家，由于人工成本较高，为了降低SPA的成本与节约时间，多采用仪器的形式实施，能享受到人工按摩形式的SPA是非常奢侈的。虽然目前市面上美疗仪器盛行，但纯真香薰仅选择部分有实际辅助意义的仪器，我们始终坚持为会员提供正统芳香疗法。 3、太晚接受疗程，没有甜品供应 回复：服务的时候未能给您提供甜品，非常抱歉。通过了解发现其主要原因是由于当天客人过多，甜品准备不充分。现在公司已统一改进甜品的准备方式，由驻店行政主管根据第二天的预约会员数，来制定甜品数量，以求能为每一位来店的会员提供。 4、希望多一些品牌和新项目 回复：谢谢您给纯真提出的宝贵意见。纯真香薰SPA在产品方面非常挑剔，除了对产品品牌有一定的考量外，其产品的成份、品质、效果、稳定性都是对产品的综合要求，具备了这些条件后，还需经过一段时间小范围的试用过程，才可以进入店面。公司会根据会员的需求阶段性的引进新的护肤品牌和项目，争取能让每一位顾客都能找到适合自己的产品。 5、毛巾有掉毛现象 回复：这也是一个让我们非常矛盾和困惑的问题。毛巾的品质越好，含棉成分越高，毛巾越柔软舒适，但通常这样的毛巾比较容易掉毛。如果损失掉舒适感，就不会掉毛了。毛巾在洗涤的过程中，我们要求使用最安全的洗涤方法去掉毛巾上的油渍，不但使毛巾寿命缩短，也会有一定的掉毛现象。另外身体肌肤上精油也很容易将小毛毛粘在身上。因此，如果做完SPA身上沾有小的毛毛，可请美疗师帮助清理。 会员CLUB 热烈庆祝《PURE》杂志创刊！ Dear Reader 亲爱的读者： 《PURE》CLUB，是面向纯真香薰会员及所有关注纯真香薰、关注健康与美丽的朋友发起的客户俱乐部。《PURE》CLUB，秉承“沟通分享健康生活”的服务理念，旨在打造一个互动的交流平台，使我们与会员零距离交流。CLUB成立即时开通了邮箱：pure_club@163.com；新浪微博：pureclub；会员朋友可通过任一形式参加我们的活动或向我们提出意见或建议，以便我们提供更好的服务！ 《PURE》杂志免费订阅活动 2011年7-10月，纯真香薰公司各区域门店全线展开了《PURE》杂志会员免费征订活动，纯真香薰会员们填写“《PURE》杂志免费订阅申请表”，均可以免费获得杂志。目前我们共收到3606份订阅申请。 为了感谢大家对《PURE》杂志的支持与期待，我们特别准备了38份大家喜爱的魅兰莎冰白面膜，作为参与此次活动的小礼品，幸运者由已填写《申请表》的会员中随机产生，礼品随《PURE》杂志一起送出！ 名单如下…… 会员对于《PURE》杂志建议汇总 会员普遍对门店的服务和环境表示满意，对于门店赠送的礼品、会员活动的开展和杂志的修订提出了宝贵的建议。现摘录大家有代表性的意见和建议如下： 一、关于礼品类型的喜好： 据统计，有55%的会员朋友希望获取SPA疗程；22%的会员朋友希望获取护肤品；23%的会员朋友希望获取日用品和其他小礼品。 回复：根据统计的数据，公司特别推出了相关赠送活动：由本期开始隆重推出年度、月度“消费有礼”活动，详见活动相关广告；每一期《PURE》杂志的“精彩好礼抢答”也为会员朋友准备了精美的小礼品。 二、关于公司相关活动的建议： 纯真香薰多举办专家讲座、美容沙龙这样的活动。另外定期的客户答谢会也很好。 回复：历年来，纯真香薰举办了美容沙龙、团拜会、客户答谢会、名媛会等会员活动，每年均不例外。具体时间地点请各位会员朋友留意纯真香薰的宣传资料和广告，届时也可移步店内咨询。 三、对于纯真杂志内容的意见： 1、美容潮流和生活中的美容小常识； 2、专业护肤养生之道； 3、门店优惠活动动态； 4、与会员朋友的互动。 针对会员朋友提出的意见，我们在杂志里特开办了相关版块，可以让大家了解最新的美容信息和最专业的美容知识。各阶段优惠促销活动，请各位会员朋友留意门店的宣传资料或咨询店面！

　　我不必做到十全十美。我选择做。我将会有大量时间玩。我什么时候开始？我想要走出一小步。 　　既然你已经对工作任务许下了诺言，而不是对它持有争议，或许你也能够进行足够的自我扶持，把工作变得尽可能的愉快。即使选择非常糟糕，你也可以练习使用选择的力量，学会欣然接受对你最有意义的那一条道路。正是因为你主动选择去做它，它才会变得不再那么困难、那么痛苦，完成起来也就更加的迅速了。每当你发现自己在某个项目上失去干劲时，就在你的思想里找一找隐藏着的“不得不”，然后就在那一刻作出决定，要么是欣欣然地接受它——接受它本来的样子，而不是你认为应该如何的样子——要么是放弃它，由你选择。 　　高效者的语言、态度和行为风格，可以通过特定练习来获得。例如，如果你是坐在桌子边寻找没有回复的邮件和一张未回电话的清单，你可能会注意到的第一件事情就是，你的双肩以一种压抑而疲惫的方式，下垂并前倾。这是一个明显的信号，意味着即使你没有听到自己说“不得不做”，你也会有受害感，而不会感到有责任。在意识到这一点的那一刻，马上选择工作，或者是选择承担自己推迟的责任。运用对消极想法或态度的认识，反过来让自己拥有高效者的选择式、力量式的态度。 　　“我什么时候开始？”是高效者的一条警句。它始终表现出对任务完成情况的焦虑和对现在能处理事务的明确专注。这句话起着一个反馈器的作用，它能把任何摇摆不定的注意力推回到项目的起始之处。而当你不能从现在开始的时候，“我下一次能从什么时候开始？”这样的问法，能让你准备好向可见的未来径直而轻松地出发，让你清楚地看到，你将在什么时候、什么地点、以什么事情作为开始。 　　每当你开始在一个大型的、向你压顶而来的项目面前感到无所适从的时候，试着提醒自己：“我可以走出一小步。一小步，一份简单又粗糙的草稿、一个不完美的框架、一声轻轻的问候。现在，我所需要做的就是这些。”你不可能一下子就建起一座大厦。你现在能够做的所有的事情，只是给地基浇筑混凝土、钉钉子、筑墙——一次一小步。你不可能马上就写出一本完整的书；你只能一次写一个章节，几页纸。一个简单而微小的步骤是你所知道的你能在现在完成的全部事情。与巨大的事业相比较，这个可操作的步骤会给你留下时间，在一系列小步骤的间隙中，学习、休息、休整。每一个步骤中，你都有时间来欣赏自己的成就，对你前进的方向获得新的认识，并再次在你的长远目标上下定决心。 　　以接受（但不是顺从）自己的人性极限取代对完美工作的要求。接受所谓的错误（实际上是一种反馈）是正常学习过程中的一个重要部分。当你做着实在的、不完美的工作，而不是空想完美的、完成了的工作的时候，你会不可避免地面临风险，这个时候，你需要用一种自我同情，而不是自我批评的态度，去支持自己勇敢地努力。当你认识到作为一个新手，你必须踏出笨拙的第一步才能保证成为一位大师时，你会希望对自己特别地温柔。当你学会期待和接受项目中早期步骤出现的缺憾时，你会让高效者的坚持成为自身的一部分，也会为从困境中得以恢复而做出更好的准备，因为你有一张用同情制成的安全网。 　　对于受阻于坚持完美主义的拖拉者，我经常建议他们向这种危害巨大的模式发起攻击，消解它，尝试做得不完美。在项目的第一个阶段故意做得马马虎虎（不过别让老板看出来了）——要快，但不太完美。尽管放心地用一种凡人的不完美去工作。然后再去欣赏你在前期步骤中体现出来的才华，将其投入到打磨整个项目的工作中，并从中看到你追求完美的自然动力所发生的作用。 　　对于锻炼、与朋友进餐、一天中频繁的休息以及一年中频繁的休假，如果能保证花在上面的时间固定，那么就会增强你的自我价值感和自尊心，而这也正是消解拖拉需要的核心所在。知道自己在可见的未来有个期盼——对休闲、与朋友一起玩的坚定承诺——会让你减轻对困难工作的畏惧。运用以上五种积极的自我陈述，会减轻与工作联系在一起的痛苦，同时会让你有更多的机会发现工作本身就可以是有益的。另外，你的工作的质量也会增加自己无忧休闲的快乐，那是你问心无愧地赢得的。而不断地对微小步骤施以回报，也会增加持续进步的可能性。 　　如果用一句话总结拖拉者反效率性的自我陈述，那就是：“我得十全十美地完成某件巨大的事情，长时间努力工作，并抽出时间进行适当的休闲。”你所要做的是用高效者的一种强有力的专注，去挑战这种让人困惑的、反效率性的陈述：“选择从一小步开始，我知道有大量的时间可以用来休闲。” 　　选择从一小步开始，我知道有大量的时间可以用来休闲。幸运的是，要改变行为，你不必等到完全停止消极的想法和自我陈述的时候。相反，你可以运用对旧有模式的认识，警醒自己选择一条更有效力的道路。你就像是铁轨上的扳道工：一辆高速行进的火车头碾过触发点，给你一个信号，把引擎转移到另一条道路上去。 　　每当你把能量从拖拉式的自我对话方式向高效者的自我对话方式转变时，你就是在给脑细胞的另外一条铁轨发电报，那是你大脑中一条新的神经通道。从旧的道路切换到新的道路若干次之后，新建的联系会变得更加紧密，启动起来也变得更加容易，而旧有的联系会逐渐萎缩。每一次有意识地决定为自己建立起安全感，并决定用高效者的自我对话方式说话时，你都会逐步地消解拖拉者的习惯，同时加强新的高效者的良好习惯。 　　我选择主动去做。我什么时候开始？我能走出一小步。我完全是一个凡人。我可以玩，而且必须花时间玩。 　　　在这个项目上，每周花费的时间不要超过20个小时。 　　　在这个项目上，每天花费的时间不要超过5个小时。 　　　你必须锻炼、玩耍或跳舞，每天至少一个小时。 　　　你必须每个星期拿出一天的时间，什么工作都不干。 　　　以开始从事30分钟高质量的工作为目标。 　　　进行一次不完美、但首先完全符合人性的努力。 　　　从小事做起。 　　我有一位年近30的客户名叫艾伦（Alan），其行为看起来就像是一个“可怕的两岁”的蹒跚学步的小孩，或者说像一个十几岁的叛逆少年。艾伦每当想起自己的博士论文时，就不可避免地产生了“不，我不想”的想法。 　　艾伦坚持说他想完成研究生学业，但是，他的拖拉证明，他在潜意识中正在反抗一种来自外在权威的压力，他觉得这种权威正在试图强迫着他去做一些违背自己的意志的事情。在这种模式多年的陪伴下，艾伦显然认为他又会从我这里得到更多的压力。但我没有陷入那个圈套，而是把自己同他以前面对的那些权威形象区别开来。我说：“你到我这里是来寻求帮助的，主题是关于如何完成一项大型而复杂的、并会占用自己一年时间去从事艰苦劳动的任务的。在这一年中，你与朋友们在一起的时间将更少，做你喜欢的、擅长的事情的时间也将更少。呵呵，换了我是不会做这件事情的。”我对他说，要让一个人做他实际上不喜欢的事情，几乎是不可能的。另外，我没有责备他。在我看来，他没有必要做这件事情。“就你现在的样子已经完全OK了，”我向他肯定地说。“这个世界上有很多人还没有博士头衔呢，但他们依然非常幸福，非常成功。你没有必要从事这项艰难的工作。” 　　这是一个新奇的观点，立刻引起了艾伦的注意。我对他建议，他没有必要从事那种工作，把可用于研究与学习的一两年的时间都放进一篇毕业论文的写作中。得到这个建议后，艾伦马上就意识到，尽管他对于全部艰辛劳动所带来的前景并非盲目乐观，但他仍然希望试一试。然而我却相信，艾伦并没有完全投入其中去。所以，我告诉艾伦，只要他承诺完全按照我说的去做，我才跟他合作。“每个星期工作的时间不要超过20个小时，”我坚持说道。“而且任何一天中花在项目上的时间不要超过5个小时。请向我发誓，你将抵东篱把酒黄昏后制住那种想一个星期工作20个小时以上的冲动。” 　　这对艾伦来说又是一次震惊。在过去的两年中，他没有哪个星期高质量地利用了5个小时以上的时间。现在在这里，我告诉他说，他必须发誓每天工作的时间不超过5个小时。这样就把压力让人吃惊地降了下来。 　　当我提完了要求时，艾伦对我向当地恼怒，而当他从震惊中恢复过来时，他说：“你是谁呀，跟我说每星期工作的时间不超过20个小时，每天不超过5个小时？那是我的毕业论文呀。”我回答说：“是啊，是你的毕业论文，你选择用多少时间工作，是由你自己来做主的，但我希望你下个星期抵东篱把酒黄昏后制住那种要工作超过20个小时的冲动。” 　　艾伦一直用拖拉的办法抵东篱把酒黄昏后制权威、“不得不”和“应该”等信息所带来的压力。现在为了反抗这个新的权威，他得做更多的工作，并要求在我给的时间限制之内工作。 　　第二个星期，艾伦拿着他填好的逆向日程表，再一次来到我的办公室。两年来，他第一次无忧无虑地、彻头彻尾地享受了自己的休闲时间。艾伦很激动，因为他完成了18个小时高质量的工作。这远远超过了他以往所完成的工作的量。 　　艾伦克服了拖拉习惯以及难以开始工作的惰性。他也忘记了那种过去习惯于反抗的、想象中的权威形象。这个成就真的是他自己的——不是从别人或我这里得到的。他对自己的进步感到很是自豪，对于工作中感情与态度的明显转变表现得非常地激动。 　　但艾伦并没有感觉到主动坚持与个人成就感的力量。直到几个星期过后，他向我展示出一份每星期22个小时、每天6个小时高质量工作的逆向日程表的时候，他才更近一步地相信了我。 　　现在，艾伦对抵东篱把酒黄昏后制权威和坚持权利有了一种积极的用法：“不，我不必为任何人做这件事情。它是我的工作，我的生活。”